サプリメントの基礎知識
| サプリメントの基礎知識 | |
| サプリメントについて | |
| サプリメントは「補足する」という意味ですが、食生活で不足する栄養素を補ったり、健康の維持や増進のために追加して摂取したりする食品のことを言います。 ビタミンやミネラル、たんぱく質、脂肪酸、食物繊維、ファイトケミカル、ハーブ類などがあります。錠剤やカプセル状のものが多く摂取しやすいのが特徴です。 健康に過ごすために、また病気の予防に、忙しい現代人に不足しがちな栄養素を積極的にとることができることから注目されています。近年は、老化防止やダイエットのための商品も人気を集めています。 | |
| 人気の背景 | |
| 食生活の変化による生活習慣病や、高齢化に伴う病気の増加によって多くの人が健康に関心を持つようになりました。また、保険財政の逼迫による医療費の個人負担の高騰などから、病気になる前に予防することが重要な時代になりました。このような背景の中、急速に普及したのがサプリメントです。 | |
| 薬との違い | |
| サプリメントは一見すると薬のように見えますが、法律上は食品に分類されます。 人間が生きていくうえに必要な栄養素は本来すべてを食事から取れればよいのですが、そういうわけには行かないのが現実です。特に加齢により体内での生成量が落ちてくる場合や、食品、特に野菜類自体に含まれる栄養成分が以前と比べ少なくなっている現在、サプリメントにより不足する必要な成分を補充することも必要になってきています。 また、サプリメントの中にはビタミン剤のように医薬品と同じ成分の物や、漢方薬と同じ成分の物もあります。また、諸外国では、医薬品と認められている成分もあります。たとえば、イチョウ葉エキス、セントジョーンズワート、マリアアザミ、ブルーベリー、パッションフラワーなどはヨーロッパでは医薬品として扱われ、メシマコブは韓国で抗がん剤として医薬品になっています。 | |
| 表示、 選び方 | |
| サプリメントは法律的には食品ですから、効能効果を表示したり宣伝で効能効果を明確に謳うことは法律違反になります。これが、利用者にとってサプリメントをわかりにくくしている原因です。したがって、利用される方はご自身でよく調べたり、専門家に相談するなどして自分にあったサプリメントを選ぶ必要があります。生活習慣、職業、健康診断の結果などから、ご自分の健康状態にとって必要な物を考えるのもよいと思います。 健康-元気.ネットでは高度な専門知識を持つ薬剤師がご質問に対して適切な助言をさせていただいています。 | |
| 継続する期間 | |
| サプリメントは医薬品と違い、2〜3日で効果が現れ体調がよくなるというものではありません。食生活で不足する成分を補給するためのものですから、長期間継続することが健康維持に重要となります。最低でも1ヶ月〜数ヶ月は継続してみてください。体調がよくなったと感じられたらさらに継続されることをお勧めします。 | |
| 摂取する場合の注意点 | |
| ラベルに記載されている摂取量を守ってください。成分によってはとりすぎて副作用が出るものもあります。種類の異なるものを重複して摂取する場合は成分の重複に注意してください。また、医薬品を服用されている方は医師、薬剤師にご相談ください。 | |
